01 战略优先级

目前的精力分配以稳健和减负为最高原则：

1. 第一优先级：设计院生存
   维持当前工作节奏，保持稳定的现金流与心态平衡，不主动增加职业负荷。
2. 第二优先级：英语直觉
   每天翻阅 3 页书，作为缓解压力的精神自留地，不设考核指标。

02 英语修炼：基于《Word Power Made Easy》的“翻书”计划

将学习过程去任务化，转变为一种解压的填色游戏。

• 教材：Word Power Made Easy。
• 极简动作：
  1. 随缘填空：在等开会或休息空档，随手在书上填几个词，填错也无妨，无需查阅词典。
  2. 听觉感知：疲惫时可选择听单词发音，像背景音乐一样建立语感。
• 目标：保持微弱但持续的英语体感，确保语感不掉队。

03 极简记录：纯粹的个人树洞

如果你有表达欲望，可以将 YouTube 作为一个无压力的记录空间。

• 内容建议：拍摄路边、桌面或任何随手的片段，无需剪辑，无需文案，纯粹作为时光记录。
• 心态：这只是在忙碌生活中留下一道属于自己的痕迹，不承担运营压力。

04 自由职业储备

采取“冷处理”策略，让资产随时间增值。

• 硬核背书：你的自动化本硕、传感器博士背景以及智能运维经验是核心资产，无需频繁维护也会持续生效。
• 时机选择：待年底环境切换或精力恢复后，再进行职业信息的更新，目前阶段保持“隐身”以节省精力。

05 心态重构：保护核心精力

• 屏蔽噪音：远离行业焦虑和快节奏的讯息，减少无谓的精力损耗。
• 承认疲惫：将目前的低动力状态视为系统的自我保护。
• 核心任务：规律作息，确保每晚的高质量睡眠。

结语

这个方案的核心在于：守住最小化的防线，把精力留给生存。 这半年的翻书与记录，本质上是在为年底的爆发积蓄最原始的能量。